COMO A ANSIEDADE ACONTECE EM NOSSO CORPO?
Todo ser humano tem/sente ansiedade.
Ela funciona como um alarme em nosso cérebro. Todas as vezes que passamos por uma ameaça, nosso corpo emite este “alerta”.
Imagine que você está atravessando a rua e percebe que um carro está vindo em sua direção. Existe uma real ameaça de que este carro te machuque se você andar devagar ou ficar ali parado. Então, em seu cérebro são ativadas áreas que são primitivas e inconscientes (amígdala cerebral) para que você fuja desse risco.
Você não precisa pensar muito para tomar as atitudes necessárias para evitar este atropelamento, mas tudo acontece de uma forma automática. É instintivo!
Ocorre tudo muito rápido: uma mensagem é enviada para uma glândula chamada “Supra renal”, que por sua vez libera dois hormônios muito importantes para este momento no organismo: a Adrenalina e o Cortisol.
Mas por que são tão importantes? Porque eles trabalham para mudar algumas coisas necessárias para o corpo agir neste momento.
Algumas destas mudanças são o pensamento acelerado e atenção mais ativa para evitar os perigos à nossa volta: é como se o nosso cérebro nesse momento passasse a perceber apenas os perigos e não conseguisse perceber as coisas boas ou positivas ao nosso redor. Ele está focado no negativo para a nossa própria proteção.
Enquanto isso, o coração também fica acelerado, levando a uma sensação de palpitação e aumento na pressão arterial.
E não é somente o coração que fica mais acelerado, mas os pulmões também trabalham em uma velocidade maior. Assim, ocorre um aumento na frequência da respiração, enquanto você fica ofegante.
Essa alteração respiratória pode fazer com que você sinta formigamento na ponta dos dedos, nariz e boca.
A adrenalina liberada pela Supra Renal também agirá nos músculos, deixando-os mais tensos e mais preparados para agir caso for necessário. Isso pode causar tremores e dores pelo corpo.
Enquanto a temperatura do corpo aumenta, você pode começar a transpirar.
O estômago e intestino paralisam, podendo levar a náuseas, vômitos, diarreia, mas também prisão de ventre e dor de estômago.
Estas reações ocorrem quase que de forma automática, involuntária, ou seja, você não pensa para que nada disso aconteça.
Esses sintomas são chamados de resposta de luta-fuga e, embora sejam desagradáveis, é importante lembrar que nenhum deles vai te causar mal ou te levar à morte, e sim te ajudar a lutar ou fugir do perigo.
Eles terão um tempo limitado de ação no seu organismo e passarão (também de forma automática) sem que você tenha que pensar ou fazer nada.
É importante, porém, não ir contra estas reações, pois neste caso elas poderão durar mais tempo.
Depois de entendermos o funcionamento da ansiedade em nosso corpo e porque isso acontece, percebemos a importância da ansiedade considerada “normal” e como ela pode ser saudável, pois nos ajuda a nos proteger do perigo.
Mas quando ela se torna “patológica”? Quando esse “alarme” fica tocando sem que haja nenhum motivo. Ou quando acontecem situações que até são desagradáveis, mas que não nos apresentam nenhum perigo real.
Várias coisas em nosso dia a dia podem acionar este gatilho: o trânsito, brigas com o(a) parceiro(a), atrasos, a fala mais dura do chefe, redes sociais, medo e tudo que lembre algum tipo de ameaça.
Você consegue imaginar esse alarme tocando o tempo todo e seu corpo tendo estas reações constantemente?
É isso que acontece com uma pessoa com ansiedade patológica, seja ela nomeada “generalizada”, “síndrome do pânico”, “agorafobia”, “fobia social” ou “ansiedade social”.
Pessoas que vivenciam esse tipo de ansiedade ficam sem energia, com problemas de concentração e cansaço o tempo todo.
É comum também que tentem se isolar de outras pessoas ou situações.
Caso essas mudanças no organismo ocorram durante muito tempo, outros problemas de saúde podem ser desencadeados, tais como obesidade, colesterol e hipertensão.
Percebe a importância de buscar tratamento adequado?
Caso você esteja se sentindo ansioso(a) ou até mesmo reconheça estes sintomas em seu corpo, estamos aqui para tirar suas dúvidas.
Entre em contato e saiba como podemos te ajudar!
